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    准妈妈冬季吃火锅切记7个要点

    2014-12-10 09:04:48来源:宝宝地带

    我们常说火锅中的牛羊肉可能会含有弓形虫等寄生虫,而且锅底的卫生条件也令人担忧。但是一到冬天,很多人都喜欢选择吃火锅,那么,对于处在特殊时期的准妈妈们来说,她们可以吃火锅吗?

    一方面,准妈妈吃火锅确实会有很多的危害,因为肉类在火锅中的时间不足以将寄生虫等细菌杀死,容易导致准妈妈受到寄生虫的感染。但是准妈妈如果想要吃火锅的话,最好选择新鲜的食材自己在家做来吃,并且让汤底保持清淡,同时注意以下几点:

    1、火锅太远,不要强伸手

    如果准妈妈觉得火锅离自己的位置太远,不要强行伸手,以免加重腰背部的压力,最好请人代劳。

    2、加双筷子免沾菌

    准妈妈应该避免用同一双筷子来取生食和夹熟食,避免将生食上的细菌带到肚子里。

    3、降低食量助消化

    准妈妈在怀孕期间很可能会出现反胃的现象,吃火锅时,如果胃口不佳,最好减慢进食的速度和分量,以免引起消化不良。

    4、多放些蔬菜

    蔬菜含有大量的维生素,不仅能够消除油腻,而且能够补充冬季人体维生素不足的情况。因此在火锅中要多放些蔬菜,并且煮熟后再吃。

    5、适量放些豆腐

    豆腐是一种含有石膏的豆制品,在火锅内放入适量的豆腐不仅能够补充多种微量元素,而且还能发挥石膏清热泻火的作用。

    6、加些白莲

    白莲不仅含有多种营养素,而且也是人体调补的良药。火锅内加入适量的白莲,有助于荤素营养均衡。加入的白莲最好也不要抽掉莲子心,因为莲子心才具有清心泻火的作用。

    7、自家火锅最卫生

    准妈妈们如果喜欢吃火锅,最好在家里自己准备,除了汤底和材料要卫生健康外,食物也要干净卫生。切记无论在酒楼或在家吃火锅,任何食物都要熟透后,才能够进食。

    因此,为了安全起见,准妈妈还是最好少吃火锅为宜。但是,如果实在忍不住想要吃的话,在家准备是最理想的选择。  

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