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              預防感冒的四類食物

              2015-11-11 10:17:29來源:寶寶地帶

              很多家長對于寶寶感冒都會感到頭疼,很多寶寶經常感冒,產生流鼻涕、咳嗽等癥狀,家長便去醫院或者喂孩子吃藥。一場感冒會讓孩子和家長都很痛苦。其實日常生活中,有四類食物可以有效預防感冒,寶媽們趕緊學起來吧。

              一、含纖維素的食物

              纖維素可以使人體更易吸收營養和排出毒素,可以幫助寶寶順利排便。粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物,家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧,還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。

              二、蔬菜

              大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素,而維生素可以增強人體的抵抗力。同時,多吃白薯等薯類食物,也有相同的效果,尤其是紅薯,還具有豐富的胡蘿卜素。

              三、潤燥的食物

              在氣候干燥的季節,多吃潤燥的食物,可以使孩子身體更加舒適。例如多吃蘿卜,不僅可以起到行氣的功能,還能止咳化痰,是很好的保健食物,并且蘿卜做法多樣,味道可口,孩子很容易接受。

              四、菌藻類食物

              菌藻類食物富含人體必需的微量元素,例如磷和鐵等,可增強人體的免疫力,尤其是冬天食用效果更好。家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。   

              以上四類食物,是日常經常可以見到的食物,并且很容易便可以吃到。如果給孩子多吃一些,可以使孩子營養均衡,又能有效的提高孩子的免疫力,從而預防感冒,比起一感冒就吃藥或者去醫院來說,既經濟又有效。

              孩子的身體健康是頭等大事,父母可以研究一下關于以上提到的食物的菜譜,通過口味的不同,讓寶寶更容易接收。因此,父母們開始著手為孩子們準備吧。

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